AFRILIKS | Soulager les ballonnements : alimentation, gestes et remèdes naturels
afriquefemme.com schedule 25.09.2025
Les ballonnements fréquents constituent un désagrément courant qui touche de nombreuses personnes au quotidien. Ils se manifestent par une sensation de ventre gonflé, de lourdeur ou de pression abdominale, et peuvent parfois être accompagnés de gaz, de rots ou de crampes légères. Bien qu’ils soient souvent bénins, ils peuvent altérer le confort et le bien-être si aucune mesure n’est prise.Les causes des ballonnements sont multiples. Une alimentation trop riche en fibres ou en sucres fermentescibles, une consommation excessive de boissons gazeuses, le stress ou une digestion lente peuvent tous contribuer à ce phénomène. Certaines intolérances alimentaires, comme celle au lactose ou au gluten, ainsi que des troubles digestifs comme le syndrome du côlon irritable, peuvent également provoquer des ballonnements récurrents.
Pour y remédier, plusieurs stratégies simples et efficaces peuvent être adoptées. Tout d’abord, il est conseillé de réviser son alimentation : limiter les excès de..
