AFRILIKS | Alimentation Anti-Inflammatoire : Les Clés pour Dire Adieu aux Ballonnements
afriquefemme.com schedule 24.10.2025
Les ballonnements intestinaux sont un problème courant, souvent lié à une inflammation chronique de l’intestin ou à des choix alimentaires inadaptés. Une alimentation anti-inflammatoire peut aider à réduire ces désagréments, améliorer la digestion et renforcer le bien-être général.1. Privilégiez les aliments anti-inflammatoires
Certains aliments contiennent des nutriments qui apaisent l’inflammation et favorisent la santé intestinale :
Fruits et légumes frais : baies, épinards, brocolis, carottes, poivrons.
Poissons gras : saumon, maquereau, sardines, riches en oméga-3.
Épices et herbes : curcuma, gingembre, ail, romarin, cannelle.
Noix et graines : amandes, noix de cajou, graines de lin et de chia.
2. Limitez les aliments pro-inflammatoires
Certains aliments favorisent l’inflammation et les ballonnements :
- Produits ultra-transformés, fritures et charcuteries.
- Sucres raffinés et boissons sucrées.
Produits laitiers et gluten chez les personnes sensibles.
3. Favorisez..
