AFRILIKS | Rupture du jeûne : Les fruits à privilégier pour reprendre des forces en douceur
afriquefemme.com schedule 24.02.2026
Qu’il s’agisse du Ramadan dans la tradition musulmane ou du jeûne pratiqué par de nombreux chrétiens pendant le Carême et d’autres temps spirituels, le jeûne est à la fois un acte de foi et un engagement personnel. Après plusieurs heures sans manger, le corps a besoin d’être réalimenté avec douceur et intelligence. La rupture du jeûne ne doit pas brusquer l’organisme, mais l’accompagner progressivement vers la reprise alimentaire. Les fruits représentent alors une option idéale : hydratants, digestes et naturellement énergétiques.1. Les dattes : une énergie immédiate et symbolique
Très présentes dans la tradition musulmane pour rompre le jeûne, les dattes constituent également un excellent choix nutritionnel pour toute période de jeûne. Riches en sucres naturels, en fibres et en minéraux comme le potassium, elles permettent de restaurer rapidement l’énergie. Deux à trois dattes suffisent pour relancer l’organisme sans l’alourdir.
2. Les fruits riches en eau pour réhydrater le..
