Le jeûne intermittent : Est-ce fait pour vous ? Avantages et précautions
schedule 04.12.2025
Contrairement aux régimes restrictifs, le jeûne intermittent repose sur une alternance entre des phases d’alimentation et des périodes de repos digestif. La méthode la plus connue, le 16/8, consiste à jeûner pendant seize heures et à manger sur une fenêtre de huit heures. D’autres formats existent, comme le 14/10 ou le 12/12, adaptés aux débutantes. Selon plusieurs spécialistes du métabolisme, ce n’est pas la privation qui fait la différence, mais le repos accordé au système digestif, qui peut mieux réguler la glycémie et mobiliser ses réserves.
Les bénéfices évoqués..
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