AFRILIKS | Fumer ou grignoter : le dilemme de l’arrêt du tabac
afriquefemme.com schedule 20.06.2025
Arrêter de fumer est une grande victoire sur la dépendance à la nicotine, mais ce combat en cache souvent un autre : celui contre les fringales, et plus particulièrement la malbouffe. Beaucoup de personnes qui arrêtent la cigarette se retrouvent soudainement attirées par des aliments gras, sucrés ou très salés. Pourquoi ce phénomène est-il si fréquent ? Voici quelques explications.1. Le cerveau cherche une nouvelle récompense
La nicotine agit sur le cerveau en stimulant le circuit de la récompense. Lorsqu'on arrête de fumer, ce système se retrouve en manque de stimulation. Résultat : le cerveau réclame une autre source de plaisir immédiat… et les aliments riches en sucre, en gras ou en sel deviennent des substituts parfaits. Ils déclenchent, eux aussi, une libération de dopamine, l’hormone du plaisir.
2. La bouche a besoin d’être occupée
Fumer est un geste, une habitude qui devient presque automatique. Sans cigarette, certaines personnes ressentent un vide, une gêne. Pour..
