AFRILIKS | Kiwi et digestion : comment ce fruit lutte contre la constipation
afriquefemme.com schedule 10.09.2025
Le kiwi, ce petit fruit vert au goût acidulé, est bien plus qu’un simple plaisir gustatif. Il est reconnu pour ses nombreuses vertus pour la santé, notamment sa capacité à lutter contre la constipation. Riche en fibres, en vitamines et en antioxydants, le kiwi favorise un transit intestinal régulier et contribue au bien-être digestif.Le secret du kiwi réside dans sa richesse en fibres alimentaires. Une portion de kiwi contient en moyenne 2 à 3 grammes de fibres, ce qui stimule le transit intestinal et facilite le passage des selles. Les fibres solubles qu’il contient absorbent l’eau et gonflent dans l’intestin, ce qui aide à ramollir les selles et à prévenir la constipation. Les fibres insolubles, quant à elles, augmentent le volume des selles et favorisent leur progression dans le côlon.
Le kiwi contient également une enzyme unique appelée actinidine, qui aide à décomposer les protéines et facilite la digestion. Cette enzyme améliore l’absorption des nutriments et prévient la..
