AFRILIKS | Brûlures d'estomac : comment les prévenir grâce à l'alimentation
afriquefemme.com schedule 18.01.2025
Les brûlures d'estomac, aussi appelées reflux gastriques, peuvent être inconfortables et perturber le quotidien. Heureusement, une alimentation adaptée peut jouer un rôle clé dans leur prévention. Voici quelques conseils pour réduire ces inconforts.1. Évitez les aliments déclencheurs
Certains aliments sont connus pour favoriser les brûlures d'estomac :
Aliments épicés : Les plats fortement épicés irritent l’estomac.
Agrumes : Les jus de citron, d’orange et de pamplemousse peuvent provoquer un excès d’acidité.
Tomates et leurs dérivés : Soupe, sauce ou jus de tomate sont à consommer avec modération.
Aliments gras : Les fritures, la charcuterie ou les plats riches ralentissent la digestion.
Café et alcool : Ces boissons irritent la paroi de l’estomac et favorisent le reflux.
2. Privilégiez les aliments apaisants
Certains aliments aident à réduire l’acidité et à protéger la muqueuse gastrique :
Légumes verts : Brocoli, courgette ou haricot vert sont faciles à..
