AFRILIKS | alimentation pendant la grossesse : les aliments à privilégier et ceux à éviter en Afrique
afriquefemme.com schedule 27.11.2025
Pendant la grossesse, l’alimentation joue un rôle central dans la santé de la mère et le développement du bébé. Sur le continent africain, où les traditions culinaires sont riches et variées, il est essentiel de savoir tirer parti des ressources locales tout en évitant certains aliments qui peuvent représenter un risque. Voici un guide clair et adapté au contexte africain.Les aliments à privilégier
1. Les céréales locales riches en énergie
Le mil, le sorgho, le fonio, le maïs ou encore le riz local apportent des glucides complexes indispensables pour soutenir l’énergie de la future maman. Ils contribuent à stabiliser la glycémie et préviennent les fringales répétées.
2. Les légumes-feuilles riches en fer
Les feuilles de manioc, de patate douce, de moringa, de gombo ou de lalo sont de véritables alliées. Riches en fer, elles aident à prévenir l’anémie, fréquente pendant la grossesse. Associées à une bonne source de vitamine C (orange, mangue, bissap), elles optimisent..
