AFRILIKS | Top 4 des sports pour débutant : essayez ce qui vous sied !
afriquefemme.com schedule 07.03.2024
« Je n’y arriverai jamais », « je n’ai jamais fais de sport, c’est trop tard pour débuter », ce sont des phrase que nous entendons la plus part du temps.Rassurez, il n’est trop tard pour débuter une activité sportive. Tout comme, il n’est jamais trop tard pour prendre soin de sa santé ! Il suffit de trouver un sport qui vous plaise et surtout de débuter en douceur afin que l’organisme s’adapte et que vous preniez du plaisir.
La marche et la course à pied à petite allure
Aucun matériel n’est nécessaire pour ce sport débutant.
Il vous suffit d’enfiler vos baskets et de profiter du beau soleil et du paysage à côté de chez vous !
Pour débuter commencez par pratiquer 30 min de marche rapide. Puis petit à petit vous pouvez effectuer des petites foulées si vous vous en sentez capable.
Alternez marche et petites foulées pendant 1 min de chaque.
L’objectif final sera de rester en petites foulées pendant 30 min.
La danse
Ce sport est c’est accessible parce que la musique est un..
