AFRILIKS | Taro et perte de poids : comment l’intégrer dans une alimentation saine
afriquefemme.com schedule 21.10.2025
Le taro, tubercule tropical apprécié dans de nombreuses cuisines africaines et asiatiques, est souvent méconnu alors qu’il possède de nombreux bienfaits pour la santé. Riche en fibres, en vitamines et en minéraux, le taro peut devenir un véritable allié dans le cadre d’une alimentation saine et d’un programme de perte de poids.Pourquoi le taro aide à maigrir
Le taro est faible en matières grasses et contient beaucoup de fibres alimentaires, ce qui favorise la satiété et limite les grignotages entre les repas. Sa richesse en glucides complexes permet une libération d’énergie lente, évitant les pics de glycémie et contribuant à un meilleur contrôle de l’appétit.
De plus, le taro contient des vitamines B, de la vitamine C, du potassium et du magnésium, qui aident à maintenir un métabolisme sain et soutiennent la fonction musculaire pendant l’activité physique.
Comment intégrer le taro dans une alimentation équilibrée
En purée ou en bouillie : Remplacez les féculents classiques..
