AFRILIKS | Perte de poids : comment faire baisser les triglycérides ?
afriquefemme.com schedule 11.03.2024
Les triglycérides sont des graisses nécessaires à l’organisme. Mais quand elles sont présentes en excès, elles favorisent la prise de poids et l’apparition de maladies cardiovasculaires.Voici quelques conseils pour ne pas faire exploser votre taux de triglycérides dans le sang.
Limiter votre consommation de sucres raffinés
Les glucides sont nécessaires à l’organisme car ils fournissent de l’énergie. Toutefois, tous les sucres ne se valent pas.
Mieux vaut privilégier les sucres lents car ils apportent de l’énergie sur la durée et ne provoquent pas de pics d’insuline (facteur de risque de diabète). Les sucres qui doivent être consommés avec modération sont les sucres raffinés car ils sont peu intéressants d’un point de vue nutritionnel et ils se transforment en graisses dans le corps s’ils sont consommés en excès.
Limitez autant que possible votre consommation de produits transformés (souvent riches en sucres, en graisses et en sel) et de boissons sucrées (y compris..
