AFRILIKS | Manger les bons fruits au bon moment : le secret d’une alimentation équilibrée
afriquefemme.com schedule 11.08.2025
Les fruits sont une excellente source de vitamines, de fibres, d’antioxydants et de minéraux. Mais pour profiter pleinement de leurs bienfaits, il est important de savoir à quel moment de la journée les consommer. Chaque fruit a ses particularités : certains sont énergisants et idéaux pour bien commencer la journée, tandis que d’autres sont plus légers et parfaits pour le soir.Le matin, le corps sort d’une longue période de jeûne et a besoin d’énergie pour bien démarrer la journée. C’est donc le moment idéal pour consommer des fruits riches en vitamine C, en sucres naturels et en fibres, afin de stimuler l’organisme et renforcer le système immunitaire. Les agrumes comme l’orange, le pamplemousse et le citron apportent un bon coup de fouet, tandis que la banane, riche en potassium, aide à maintenir la forme et favorise la satiété. La mangue, l’ananas et la papaye sont également d’excellents choix, car ils soutiennent la digestion et apportent une touche sucrée naturelle.
À midi,..
