AFRILIKS | Les fibres alimentaires : un pilier essentiel de votre santé
afriquefemme.com schedule 09.03.2026
On en parle souvent, mais on les comprend rarement vraiment. Pourtant, les fibres alimentaires jouent un rôle central dans notre bien-être quotidien. Voici pourquoi elles méritent une place d'honneur dans votre assiette.Qu'est-ce qu'une fibre alimentaire ?
Les fibres sont des glucides d'origine végétale que notre système digestif ne peut pas décomposer. Contrairement aux autres nutriments, elles traversent l'intestin sans être absorbées — et c'est précisément ce qui les rend si précieuses. On distingue deux grandes familles : les fibres solubles (avoine, légumineuses, pomme) et les fibres insolubles (son de blé, légumes verts, céréales complètes).
Les bienfaits prouvés des fibres sur la santé
Un intestin qui fonctionne mieux
Les fibres insolubles augmentent le volume du bol alimentaire et accélèrent le transit intestinal. Résultat : moins de constipation, une flore intestinale plus diversifiée, et un microbiome en meilleure santé.
Une glycémie mieux..
