AFRILIKS | Les compléments alimentaires anti-fatigue donnent-ils un coup de fouet ?
afriquefemme.com schedule 17.12.2024
De nombreux produits prétendent réduire la fatigue. Mais, le plus souvent, les besoins peuvent être couverts par l’alimentation. Vitamine C, magnésium, fer, caféine… dans quels aliments en trouve-t-on le plus ? Quelle alimentation antifatigue adopter ? Quand les compléments alimentaires sont nécessaires ? Réponses.(…)Coup de fatigue... il peut arriver que nous ayons besoin de booster notre système immunitaire. Si les compléments alimentaires peuvent donner un coup de pouce, rien ne vaut une alimentation variée et équilibrée pour apporter à l’organisme les vitamines et les minéraux dont il a besoin.
La vitamine C : à puiser dans les fruits et les légumes
Antioxydante, cette vitamine aide à combattre la fatigue puisqu’elle favorise l’absorption du fer, un élément essentiel au transport de l’oxygène dans le sang (voir page suivante).
Elle est aussi nécessaire dans de nombreuses réactions chimiques et contribue au système immunitaire, précise le Pr Guillaume Millet, chercheur en..
