AFRILIKS | L’art de la sieste : peut-elle compenser un manque de sommeil chronique ?
afriquefemme.com schedule 22.08.2025
Dans nos vies trépidantes, marquées par le stress, les écrans et des journées de plus en plus longues, le sommeil est souvent sacrifié. Beaucoup de personnes cherchent alors une solution rapide pour récupérer : la sieste. Mais la grande question demeure : une sieste peut-elle vraiment compenser un manque de sommeil chronique ?La sieste, un remède naturel et efficace
De nombreuses études montrent que la sieste a des effets immédiats sur l’organisme. Même courte, elle permet de :
- Réduire la fatigue et la somnolence.
- Améliorer la concentration et la mémoire.
- Diminuer le stress et réguler l’humeur.
- Relancer l’énergie pour le reste de la journée.
- Une sieste de 10 à 20 minutes est souvent idéale : elle offre un regain d’énergie sans provoquer la sensation de lourdeur au réveil.
La sieste ne remplace pas une vraie nuit de sommeil
Si la sieste a des effets bénéfiques à court terme, elle ne peut pas compenser totalement un manque de sommeil chronique. Le corps a besoin de 7..
