AFRILIKS | L'apport de la mélatonine : voici les véritables effets sur notre sommeil
afriquefemme.com schedule 26.11.2024
La mélatonine, souvent appelée « hormone du sommeil », joue un rôle essentiel dans la régulation de notre cycle veille-sommeil. Produite principalement par la glande pinéale, elle est influencée par la lumière ambiante, augmentant sa production la nuit pour favoriser l'endormissement et diminuant le jour pour maintenir l'éveil. Mais quels sont les véritables effets de la mélatonine sur notre sommeil ?Qu'est-ce que la mélatonine ?
La mélatonine est une hormone naturelle que notre corps produit pour réguler le rythme circadien, également connu sous le nom d'horloge biologique. Cette hormone aide à signaler à votre corps qu'il est temps de se reposer.
En plus d'être produite naturellement, la mélatonine est également disponible sous forme de compléments alimentaires, souvent utilisés pour traiter les troubles du sommeil comme l'insomnie ou le décalage horaire.
Les bienfaits de la mélatonine sur le sommeil
1. Favorise l'endormissement : La mélatonine..
