AFRILIKS | Apprendre à dire non pour se préserver et retrouver son énergie intérieure
afriquefemme.com schedule 26.12.2025
Dans un monde où l’on attend souvent des femmes qu’elles soient disponibles, compréhensives et toujours prêtes à répondre aux besoins des autres, dire non peut sembler difficile, voire culpabilisant. Dès l’enfance, beaucoup apprennent à faire passer les attentes extérieures avant leurs propres ressentis. Pourtant, apprendre à dire non est un acte essentiel de préservation, une étape clé pour retrouver un équilibre intérieur durable. Dire non n’est ni un manque de générosité ni un rejet de l’autre, mais une affirmation consciente de soi et de ses priorités.Se préserver commence par l’écoute de soi. Reconnaître ses besoins, ses limites et son niveau d’énergie permet de sortir du pilotage automatique. Trop souvent, les femmes acceptent des engagements par peur de décevoir, par souci d’harmonie ou par pression sociale. À long terme, cette accumulation de concessions peut mener à une fatigue profonde, à de la frustration et parfois à un épuisement émotionnel. Dire non devient alors un..
