AFRILIKS | Ventre ballonné ? Essayez ces trois exercices !
afriquefemme.com schedule 16.10.2023
Les sensations désagréables des ballonnements peuvent être provoquées par divers facteurs, tels que des problèmes de digestion ou du stress. Heureusement, le yoga peut apporter un soulagement naturel. Dans cet article, découvrez trois postures de yoga qui peuvent vous aider à réduire les ballonnements et à retrouver un confort abdominal.Que vous ayez l’habitude de pratiquer ou que vous débutiez, ces postures sont accessibles à tous et peuvent être intégrées à votre routine pour vous aider à vous sentir mieux.
La posture du genoux poitrine :
La posture du genoux poitrine, en yoga, peut être très utile pour soulager les gaz intestinaux.
Voici comment la réaliser :
Allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps et les jambes étendues.
Pliez votre genou droit et ramenez-le vers votre poitrine en utilisant vos mains pour le tirer doucement.
Maintenez cette position pendant 30 secondes, en respirant profondément.Relâchez la jambe droite et répétez l'opération avec la jambe..
