AFRILIKS | Top 5 des avantages des pommes pour la santé
afriquefemme.com schedule 21.12.2022
Remplies de vitamines, d'antioxydants et de fibres, les pommes sont l'un de nos fruits sains préférés. La nutritionniste agréée Nicola Shubrook explique ce qui rend les pommes si bonnes pour nous.Que sont les pommes ?
Les pommes sont disponibles dans une gamme de couleurs en fonction de la variété (il en existe environ 2 000), du jaune pâle et du vert au rouge foncé.
Leur goût et leur texture varient également, du juteux au ferme et du sucré au piquant.
Avantages nutritionnels des pommes
Une petite pomme (100g) contient environ :
- 51 kcal/215 KJ
- 0,6 g de protéines
- 0,5 g de matière grasse
- 11,6 g de glucides
- 2,5 g de fibres
- 100 mg de potassium
- 6mg vit C
Quels sont les 5 principaux avantages des pommes pour la santé ?
1. Peut réduire le cholestérol
Les pommes contiennent de la pectine, une fibre naturelle présente dans les plantes.
Des recherches récentes du European Journal of Nutrition ont révélé que la consommation de pommes entières riches en pectine..
