AFRILIKS | Tonifier l’intérieur de ses cuisses, affiner sa taille : 5 exercices à faire avec un anneau de Pilates
afriquefemme.com schedule 19.10.2023
Renforcer le haut et le bas du corps, gagner en souplesse, améliorer sa posture… Cet accessoire offre de nombreuses possibilités à la maison pour prendre soin de sa silhouette.L'anneau de Pilates est un accessoire ludique et multifonction idéal pour ajouter un peu de challenge aux exercices classiques, comme l'explique Justine Corrion, professeure de Pilates.
"Pour optimiser les résultats, mais également éviter de mettre une pression dans le bas du ventre, le placement du corps ne doit pas être négligé : pensez à bien vous grandir, à engager d’abord le périnée (plancher pelvien), puis les abdos profonds, et seulement après réalisez le mouvement, toujours accompagné par une respiration consciente.", recommande-t-elle.
Tonifier la poitrine avec un anneau de Pilates
Comment réaliser cet exercice à la maison pour tonifier la poitrine ?
- Debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, placez le cercle dans vos mains.
- Grandissez-vous bien sur une inspiration, et sur..
