AFRILIKS | Se protéger pour mieux performer : les précautions avant le sport
afriquefemme.com schedule 17.09.2025
Pratiquer une activité physique est bénéfique pour la santé, mais pour en tirer le meilleur sans risque, il est essentiel de prendre certaines précautions avant de se lancer. Trop souvent, l’envie de bouger et de brûler des calories pousse à négliger des étapes importantes, pourtant indispensables pour prévenir les blessures et optimiser les performances.Avant toute chose, il est recommandé d’évaluer son état de santé. Les personnes souffrant de pathologies chroniques comme l’hypertension, le diabète ou des problèmes cardiaques devraient consulter un médecin avant de commencer une activité sportive intense. Un simple bilan médical peut permettre de détecter d’éventuelles contre-indications ou d’adapter l’intensité de l’effort.
Ensuite, l’échauffement constitue une étape clé. Beaucoup ont tendance à le négliger, mais il prépare le corps à l’effort en augmentant progressivement la température musculaire, en assouplissant les articulations et en stimulant le rythme cardiaque. Quelques..
