AFRILIKS | Quelles sont les durées de sommeil recommandées pour les adolescents ?
radiookapi.net schedule 06.06.2024
Le sommeil à l’adolescence est souvent malmené et perturbé. Ces perturbations sont liées à une maturation normale du cerveau mais aussi à des facteurs externes aggravants, parmi lesquels, en premier lieu, les écrans. De l'enfance à l'âge adulte, le sommeil évolue et à l'adolescence, il est plus léger mais plus long. La structure et les différentes phases du sommeil se modifient lors du passage de l’enfance à l’adolescence. Le sommeil devient plus léger. Le sommeil lent profond, très important chez l’enfant, diminue en proportion et en durée. Cette diminution est liée à la puberté, période au cours de laquelle de nombreux changements hormonaux surviennent.Quelles sont les durées de sommeil recommandées pour les adolescents ? Ce sujet sera tout à l’heure développé dans cette émission.
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