AFRILIKS | Que manger contre les inflammations des articulations ?
afriquefemme.com schedule 04.04.2023
Comme chaque année, le magazine américain US News fait appel à 24 médecins, diététiciens et nutritionnistes afin d’évaluer les régimes les plus efficaces pour la santé.Découvrez les meilleurs régimes alimentaires capables de réduire les inflammations pour prendre soin de ses os et articulations selon l’US News & World Report.
Le régime Dash évalué à 4,4/5
À l’origine, le régime Dash (dietary approaches to stop hypertension) a été mis au point pour réduire l’hypertension.
D’après les analyses des experts de la nutrition, il se révèle également excellent pour les articulations et les os puisqu’il tient la tête du podium avec une évaluation de 4,4/..
Ce type de régime prône :
1 - une importante consommation de fruits, légumes et grains entiers ;
2- des quantités modérées de produits laitiers sans gras ou faibles en gras, de poisson, de volaille, de haricots et de noix sont incluses.
En revanche, les aliments riches en graisses saturées (viandes grasses, produits laitiers..
