AFRILIKS | Perdre du gras au niveau des bras : la routine qui fait la différence
afriquefemme.com schedule 03.10.2025
Affiner les bras est un objectif courant, surtout lorsque l’excès de graisse s’installe au niveau des triceps. Même si la perte de poids ne peut pas cibler une zone précise, il est possible de renforcer et tonifier les bras pour leur donner une apparence plus ferme et plus fine. La combinaison d’une activité physique régulière et d’une alimentation équilibrée reste la clé, mais certains exercices apportent une réelle efficacité pour cette partie du corps.Les pompes sont un mouvement incontournable. Elles sollicitent à la fois les bras, la poitrine et les épaules, tout en engageant la ceinture abdominale. Pour celles et ceux qui débutent, il est toujours possible de commencer avec des pompes sur les genoux avant de passer à la version classique. Pratiquées régulièrement, elles aident à brûler des calories et à sculpter les bras.
Un autre exercice très accessible est le dip réalisé sur une chaise. Simple mais redoutablement efficace, il consiste à s’appuyer sur le rebord et à plier..
