AFRILIKS | Mon nouveau-né ne fait pas ses nuits : que faire?
afriquefemme.com schedule 21.11.2024
C’est tout à fait normal pour un nouveau-né de ne pas faire ses nuits durant les premières semaines, voire les premiers mois. Le sommeil de votre bébé est encore immature et suit son propre rythme. Voici quelques conseils pour l’aider progressivement à faire ses nuits.1- Comprendre son rythme
Les nouveau-nés dorment entre 16 et 20 heures par jour, mais par cycles courts (2-4 heures). Cela évoluera avec le temps.
Vers 3-4 mois, les bébés commencent à différencier le jour de la nuit.
2- Créer une routine apaisante
Instaurer des rituels : bain tiède, massage doux, histoire ou berceuse peuvent aider à signaler que c’est le moment de dormir.
Ambiance calme : baissez la lumière et réduisez les bruits stimulants le soir.
3- Distinguer jour et nuit
Pendant la journée, exposez votre bébé à la lumière naturelle, jouez avec lui et gardez une ambiance animée.
La nuit, minimisez les stimulations : parlez doucement, gardez une lumière tamisée et limitez les interactions lors des..
