AFRILIKS | Manger une fois par jour : une méthode efficace pour perdre du poids ?
afriquefemme.com schedule 23.04.2025
La méthode du "One Meal A Day" (OMAD), ou manger une seule fois par jour, gagne en popularité auprès de ceux qui souhaitent perdre du poids rapidement. Mais est-ce vraiment efficace et sans danger ? Décryptage.Qu’est-ce que le régime OMAD ?
Le principe est simple : vous jeûnez pendant environ 23 heures et consommez un seul repas copieux dans une fenêtre d’une heure. Cela permettrait de réduire significativement l’apport calorique quotidien, tout en laissant au corps le temps de puiser dans ses réserves de graisses.
Les avantages
Perte de poids rapide : Le déficit calorique est important, ce qui peut entraîner une perte de poids notable.
Simplicité : Pas besoin de compter les calories ou de préparer plusieurs repas.
Amélioration de la digestion : Le système digestif a plus de temps pour se reposer.
Stimulation de l’autophagie : Ce processus naturel de nettoyage cellulaire est favorisé par le jeûne prolongé.
Les risques à considérer
Carences nutritionnelles : Il est..
