AFRILIKS | Malgré une sexualité régulière, je ne tombe toujours pas enceinte : que faire ?
afriquefemme.com schedule 21.11.2024
Si vous essayez de tomber enceinte depuis un certain temps sans succès, il est important de ne pas vous décourager. Voici les étapes que vous pourriez envisager.1- Évaluer le temps écoulé
Si vous avez moins de 35 ans, il est recommandé de consulter un spécialiste après 12 mois de rapports réguliers non protégés.
Si vous avez plus de 35 ans, consultez après 6 mois d’essais.
2- Optimiser le moment des rapports
Identifiez votre période de fertilité, qui se situe généralement 14 jours avant le début des règles (pour un cycle régulier). Des tests d’ovulation ou le suivi des signes (température basale, glaire cervicale) peuvent aider.
3- Adopter un mode de vie sain
Alimentation équilibrée : riche en vitamines, minéraux et antioxydants.
Exercice modéré : évitez les excès.
Réduisez le stress, l’alcool, la caféine, et arrêtez de fumer.
Maintenez un poids santé, car le surpoids ou l’insuffisance pondérale peut perturber l’ovulation.
4- Faire un bilan médical
Consultez un..
