AFRILIKS | Mal de dos : quels sports pratiquer pour apaiser les douleurs ?
afriquefemme.com schedule 17.07.2025
Le mal de dos est l’un des maux les plus répandus dans le monde. Qu’il soit passager ou chronique, il touche des millions de personnes, tous âges confondus. Souvent lié à une mauvaise posture, au stress, à un manque d’activité ou à des gestes répétés, il peut être très handicapant au quotidien. Pourtant, contrairement aux idées reçues, l’activité physique est l’un des meilleurs remèdes pour le prévenir et le soulager.L’inactivité accentue les douleurs dorsales. Lorsque l’on reste assis trop longtemps ou que les muscles du dos sont peu sollicités, ils s’affaiblissent et soutiennent moins bien la colonne vertébrale. C’est là que le sport joue un rôle clé : il renforce la musculature, améliore la posture, assouplit les articulations et libère des tensions.
Parmi les sports les plus recommandés pour soulager les douleurs dorsales, la natation est en tête. En particulier le dos crawlé, car il permet de muscler le dos en douceur, sans mettre de pression sur les articulations. L’eau..
