AFRILIKS | Les secrets d’une rentrée scolaire sans stress
afriquefemme.com schedule 01.09.2025
Chaque année, la rentrée scolaire marque un moment clé dans la vie des enfants et des parents. Entre excitation, appréhension et reprise du rythme quotidien, elle peut être source de stress et de fatigue si elle n’est pas bien préparée. Adopter les bons gestes dès les premiers jours permet de faciliter la transition et de démarrer l’année dans les meilleures conditions.La première étape consiste à instaurer un rythme régulier. Pendant les vacances, les horaires de coucher et de lever sont souvent plus souples. Reprendre un cycle de sommeil adapté, en avançant progressivement l’heure du coucher quelques jours avant la rentrée, aide les enfants à être reposés et attentifs en classe. Un sommeil suffisant favorise la concentration, la mémoire et la bonne humeur.
Une alimentation équilibrée joue également un rôle essentiel. Le petit-déjeuner, souvent qualifié de repas le plus important de la journée, doit être riche en nutriments : produits laitiers, fruits frais et céréales complètes..
