AFRILIKS | La marche, une excellente activité pour le cœur
afriquefemme.com schedule 13.05.2025
La marche est souvent considérée comme l’un des exercices les plus simples et accessibles. Pourtant, derrière cette apparente simplicité se cache une activité aux multiples bienfaits, notamment pour la santé du cœur. En effet, marcher régulièrement contribue à renforcer le système cardiovasculaire, à améliorer la circulation sanguine et à réduire les risques de maladies cardiaques.Un sport doux mais puissant
Contrairement à certains sports plus intenses, la marche ne nécessite ni équipement coûteux ni conditions particulières. Elle peut être pratiquée à tout âge, à tout moment de la journée, et presque partout. C’est une activité douce, qui préserve les articulations tout en mobilisant les muscles, favorisant ainsi une meilleure oxygénation du corps.
Des bienfaits prouvés pour le cœur
Des études ont montré que 30 minutes de marche par jour, cinq fois par semaine, suffisent à réduire considérablement les risques d’hypertension, de cholestérol élevé et de diabète de type 2, autant..
