AFRILIKS | La marche sur tapis incliné, un allié puissant pour stimuler la dépense énergétique
afriquefemme.com schedule 29.11.2025
La marche sur tapis incliné est l’un des exercices les plus efficaces pour augmenter la dépense énergétique tout en restant dans une activité douce et accessible à tous. Contrairement à la marche sur surface plate, l’inclinaison du tapis oblige le corps à travailler davantage, ce qui renforce les muscles et optimise l’effort sans nécessiter de vitesse élevée.Marcher en montée sollicite particulièrement les fessiers, les cuisses, les mollets et la ceinture abdominale. Le corps dépense alors plus d’énergie pour gravir la pente, ce qui améliore l’endurance et soutient le bon fonctionnement du système cardiorespiratoire. Cet effort progressif, sans impact brutal sur les articulations, est idéal pour les personnes qui souhaitent protéger leurs genoux et leurs chevilles tout en restant actives.
L’inclinaison permet aussi d’améliorer la posture. Elle encourage naturellement à redresser le dos, à engager les abdominaux et à adopter une démarche plus stable. Avec une pratique régulière, la..
