AFRILIKS | Forme et sport : quel est le meilleur moment de la journée pour s’entraîner ?
afriquefemme.com schedule 28.10.2025
Faire du sport régulièrement est essentiel pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Cependant, le moment de la journée où vous pratiquez une activité physique peut influencer vos performances, votre motivation et même vos résultats.Le matin est idéal pour les personnes qui souhaitent intégrer le sport dans une routine régulière. S’entraîner tôt permet de booster le métabolisme, d’augmenter la vigilance et d’améliorer l’humeur pour toute la journée. Le sport matinal peut également favoriser la constance, car il est moins soumis aux imprévus de la journée. Cependant, le corps peut être plus raide au réveil, il est donc conseillé de commencer par un échauffement doux.
L’après-midi ou en début de soirée correspond à un moment où la température corporelle est naturellement plus élevée, ce qui permet aux muscles d’être plus souples et aux articulations plus détendues. Les performances physiques, comme la force, l’endurance et la vitesse, sont souvent meilleures à ce moment...
