AFRILIKS | Ces jus maison pour combattre l’insomnie
afriquefemme.com schedule 13.05.2023
Essayez ces combinaisons pour créer des jus aux propriétés relaxantesAnanas et betterave
Ce jus rafraîchissant de couleur rose, comme l’explique nos confrères du site amelioretasante.com, vous donnera les nutriments dont vous avez besoin pour mieux dormir :
- Ananas : l’ananas est riche en tryptophane, précurseur de la mélatonine et de la sérotonine. La mélatonine nous aide à nous endormir, tandis que la sérotonine augmente notre sentiment de bien-être.
- Betterave : la betterave a une teneur élevée en magnésium, ce qui est étroitement lié à certains types d’insomnie. Quand nous avons un déficit de ce minéral dans notre corps, notre sommeil est peu profond et nous nous réveillons plusieurs fois pendant la nuit.
La tisane de camomille
La camomille est une plante médicinale ancienne principalement utilisée pour aider à dormir.
Ce qui fait de la camomille la meilleure tisane pour dormir, c’est une substance appelée apigénine, dont il a été démontré qu’elle diminue les symptômes..
