AFRILIKS | Ce sport permet de brûler jusqu'à 9 fois plus de calories
afriquefemme.com schedule 24.11.2023
Selon plusieurs études, l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), qui combine des périodes d’activité intense avec des périodes d’activité moins intense, brûle plus de calories que des exercices plus traditionnels comme la course à pied.Qu’est-ce que l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) ?
L’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est une pratique sportive consistant à combiner une période d’activité de haute intensité durant laquelle il faut donner le maximum d’effort et une période de faible intensité (récupération active).
Autrement dit, cette technique d’entraînement par intervalles alterne des phases de travail courtes à haute intensité avec des phases rapides de récupération.
En raison de l’intensité et de la répétition des efforts, une séance d’entraînement HIIT ne dure généralement pas plus de 30 minutes.
Parmi les multiples bienfaits de l’entraînement par intervalles à haute intensité, on peut citer :
- Amélioration des..
