AFRILIKS | Calcium et magnésium : deux alliés indispensables pour notre organisme
afriquefemme.com schedule 14.07.2025
Le calcium et le magnésium sont deux minéraux essentiels au bon fonctionnement de notre corps. Bien au-delà de leur rôle connu dans la solidité des os, ils interviennent dans de nombreuses fonctions vitales : transmission nerveuse, contraction musculaire, équilibre cardiovasculaire, gestion du stress, et bien plus encore. Un déséquilibre ou une carence en l’un de ces minéraux peut avoir des conséquences notables sur la santé.Le calcium est indispensable à la formation et au maintien d’os solides, à la coagulation sanguine, et à la contraction musculaire. Une carence en calcium peut entraîner des os fragiles, un risque accru d’ostéoporose, des douleurs musculaires, des crampes ou encore des troubles du rythme cardiaque. Pour éviter ces désagréments, il est conseillé de consommer régulièrement des produits laitiers (lait, yaourts, fromages), des légumes verts comme le brocoli et le chou frisé, des sardines avec arêtes, du tofu, des amandes ou encore des eaux minérales riches en..
