AFRILIKS | Boire plus d’eau et rester hydraté toute la journée : astuces simples
afriquefemme.com schedule 25.11.2025
Rester bien hydraté est essentiel pour la santé, la peau, l’énergie et la concentration. Pourtant, beaucoup de gens ont du mal à boire suffisamment d’eau chaque jour. Voici des astuces simples pour y parvenir facilement.1. Commence ta journée avec un grand verre d’eau
Dès le réveil, bois un verre d’eau. Cela réveille ton organisme, active la digestion et pose les bases d’une bonne hydratation pour la journée.
2. Garde une bouteille d’eau à portée de main
Avoir une bouteille à côté de soi au bureau, à la maison ou même dans le sac encourage à boire régulièrement. Les petites gorgées fréquentes sont plus efficaces qu’un grand verre d’un seul coup.
3. Ajoute du goût naturellement
Si l’eau plate te semble monotone, ajoute quelques tranches de citron, d’orange, de concombre ou des feuilles de menthe. Cela rend l’eau plus agréable à boire sans sucre ajouté.
4. Fixe-toi des objectifs horaires
Par exemple, un verre d’eau toutes les heures. Tu peux utiliser une alarme sur ton..
