AFRILIKS | Activité physique : 10 minutes par jour c’est très bien !
afriquefemme.com schedule 22.04.2025
En sport, efficacité ne rime pas forcément avec longue durée ! Il existe quantité de possibilités pour profiter des bienfaits de l’activité physique sur un court laps de temps. Sans la nécessité de transporter du matériel ou autres accessoires de renforcement musculaire.Connaissez-vous les programmes HIIT (pour High-Intensity Interval Training ou entraînement fractionné de haute intensité) ? Ils sont accessibles sur de nombreuses applications à l’image du 7 minutes workout. Le concept est simple : 7 minutes, 7 exercices pour se tonifier. Avec, au menu, des exercices comme celui de la chaise - en position assise, le dos en appui contre un mur et sans appui sous les fesses – des sauts, des pompes ou des fentes. Un conseil : échauffez-vous quand même quelques minutes avant de déclencher le chronomètre....lire la suite de l'article sur charentelibre
