AFRILIKS | 6 astuces pour éviter que le mal de dos devienne chronique
afriquefemme.com schedule 06.03.2023
Lombalgie, lumbago, sciatique… Les maux de dos sont nombreux et touchent beaucoup de personnes. Comment faire pour éviter qu’ils deviennent chroniques ?En France, 1 personne sur 5 souffre d’un mal de dos chronique selon l’Assurance maladie. Les causes sont multiples et peuvent avoir deux origines : l’une « mécanique » (hernie discale, tassement des vertèbres, lombalgie et malformations), l’autre « inflammatoire ».
Si dans 90 % des cas, le mal de dos guérit en moins de 4 à 6 semaines, mieux vaut prendre certaines précautions avant que le mal de dos s’installe plus durablement et devienne chronique.
1. Bouger pour se muscler
Premier réflexe : bouger. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, pratiquer une activité physique régulière permet d’éviter les maux de dos puisqu’elle le muscle. « Le bon traitement, c’est le mouvement » assure l’Assurance maladie.
Veillez néanmoins à pratiquer le bon sport et n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin. Certains sports sont en..
