AFRILIKS | 3 fruits pour aller à la selle régulièrement et naturellement
afriquefemme.com schedule 16.06.2025
Avoir un transit intestinal régulier est essentiel pour une bonne santé digestive. Si vous souffrez de constipation ou de ballonnements, certains fruits riches en fibres et en eau peuvent devenir vos meilleurs alliés. Voici trois fruits efficaces pour vous aider à aller à la selle naturellement et régulièrement :1. La papaye
Riche en fibres douces et en enzymes digestives comme la papaïne, la papaye stimule le transit sans irriter les intestins. Elle aide aussi à ramollir les selles, facilitant ainsi leur évacuation. Consommez-la le matin à jeun ou en collation.
2. Le pruneau
C’est le fruit laxatif par excellence ! Grâce à sa teneur élevée en fibres solubles et en sorbitol (un sucre naturel aux effets laxatifs doux), le pruneau favorise efficacement le transit intestinal. Vous pouvez en consommer quelques-uns trempés dans l’eau ou sous forme de jus.
3. La mangue
Délicieuse et nutritive, la mangue contient des fibres alimentaires qui facilitent la digestion et préviennent la..
